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中性脂肪を下げる効果がある食べ物
魚類 サバやイワシなど青魚
野菜 大根やごぼう
切干し大根は豊富
海藻類 わかめや海苔
キノコ類 しいたけやしめじ
豆類 納豆やそら豆
飲み物 ポリフェノールを多く含む飲み物
特定健康食品（トクホ）表示が許
可された飲み物を選ぶ
緑茶、ウーロン茶、紅茶、メルトコーヒー
赤ワイン、ぶどうジュース
お酢ドリンク
中性脂肪が増える原因
- 脂質や糖質のとりすぎ
- アルコールのとりすぎ
- 運動不足
- 生活習慣
生活習慣を改善して理想の自分へ（オメガリフリーラ）で中性脂肪対策
今までの自分の行動は明日からやろう
明日からやるから今日は食べよう！
って感じでした！理想と現実の間で
行ったり来たりでした！
まず、明日やろうは馬鹿野郎！
そんな情けない自分でしたが目標を持つ
事で何とか本気で決意することができた
思うようには意かない事がほとんどです
そこさえ乗り越えれば大丈夫‼
たった４週間で効果を得られた方も実際に
おられる。飲むと運動は必ずセットで行い
ましょう！個人差はありますがやるとやら
ないでは全く結果が変わりますよ
焦らずにゆっくりと続けよう
オメガ酸を多く含む食品を良く取り入れて
必要ない栄養は控えるように
食事 睡眠 運動 ストレス発散
どれもバランスよく日課にしてみて自分に
合う生活習慣を改善しながら健康的な理想
の姿に近づいていけるように継続する
８割がたは自分自身の意志なのです
そんな悩み事をされてる方へ少しでもお役
に立てればと思います
飲むオメガリフリーラ向いてる人向かない人
オメガリフリーラまとめ
きっかけや目的が違う場合もオメガ酸を
摂取することは身体には特に必需品です
中性脂肪対策は飲むだけから始める事が
手軽、気軽にできます
慣れれば運動などを並行していくとより
いっそうに効果を感じれるでしょう
